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- 科學(xué)飲酒，健康過年
- 2024-02-06 15:55:18 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：3284次
科學(xué)飲酒，健康過年
春節(jié)期間，親朋聚會，觥籌交錯，提醒大家，健康第一，喝酒別傷身。《中國居民膳食指南》建議：成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。春節(jié)飲酒注意9點(diǎn)，預(yù)防急性酒精中毒，健健康康過大年。
1、了解自身酒量
了解自己的身體對酒精的反應(yīng)，以便更好地掌控飲酒量。
2、注意身體狀況
在身體不適或患有疾病時，應(yīng)避免飲酒。在服藥期間，是否可以飲酒應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，。糖尿病患者飲酒后低血糖的風(fēng)險(xiǎn)會大幅增加，所以最好不要飲酒等等。
3、情緒穩(wěn)定
保持情緒穩(wěn)定，避免在情緒波動大時飲酒。
4、不要空腹飲酒
空腹飲酒易導(dǎo)致酒精吸收過快，加重酒精對身體的負(fù)擔(dān)。
5、適量飲酒
能不飲酒盡量不飲酒，若需飲酒切勿過量，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)控制飲酒量。同桌的人可千萬不要勸酒。
6、緩慢飲酒
避免短時間內(nèi)大量飲酒，掌握節(jié)奏，慢慢品味酒香。
7、避免混合飲酒
不同種類的酒混合飲用更容易導(dǎo)致酒精中毒和醉酒。
8、注意飲食搭配
飲酒時應(yīng)吃一些食物，避免空腹飲酒。
9、尋求幫助
如發(fā)現(xiàn)自己有酒精依賴傾向，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
10.關(guān)注體位，醉酒者一定不能仰臥，也不宜俯臥，側(cè)臥是比較安全的睡姿。身邊有人喝醉時，要注意幫助解開醉酒者的領(lǐng)帶、頸部衣扣等；抬起其下頜，頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。采取側(cè)臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。身邊幫助照看的人要經(jīng)�？纯醋砭普哂袩o異常表現(xiàn)，直到完全清醒過來。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷等癥狀，要及時送到最近的醫(yī)院救治，不可耽誤。
11、大家切記：吃藥不喝酒，喝酒不吃藥！
我們希望大家能夠在春節(jié)期間保持健康的生活方式，適度飲酒，享受一個愉快、健康的假期。
春節(jié)期間，親朋聚會，觥籌交錯，提醒大家，健康第一，喝酒別傷身。《中國居民膳食指南》建議：成年男性：一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當(dāng)于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。成年女性：一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1兩）。春節(jié)飲酒注意9點(diǎn)，預(yù)防急性酒精中毒，健健康康過大年。
1、了解自身酒量
了解自己的身體對酒精的反應(yīng)，以便更好地掌控飲酒量。
2、注意身體狀況
在身體不適或患有疾病時，應(yīng)避免飲酒。在服藥期間，是否可以飲酒應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，。糖尿病患者飲酒后低血糖的風(fēng)險(xiǎn)會大幅增加，所以最好不要飲酒等等。
3、情緒穩(wěn)定
保持情緒穩(wěn)定，避免在情緒波動大時飲酒。
4、不要空腹飲酒
空腹飲酒易導(dǎo)致酒精吸收過快，加重酒精對身體的負(fù)擔(dān)。
5、適量飲酒
能不飲酒盡量不飲酒，若需飲酒切勿過量，應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)控制飲酒量。同桌的人可千萬不要勸酒。
6、緩慢飲酒
避免短時間內(nèi)大量飲酒，掌握節(jié)奏，慢慢品味酒香。
7、避免混合飲酒
不同種類的酒混合飲用更容易導(dǎo)致酒精中毒和醉酒。
8、注意飲食搭配
飲酒時應(yīng)吃一些食物，避免空腹飲酒。
9、尋求幫助
如發(fā)現(xiàn)自己有酒精依賴傾向，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
10.關(guān)注體位，醉酒者一定不能仰臥，也不宜俯臥，側(cè)臥是比較安全的睡姿。身邊有人喝醉時，要注意幫助解開醉酒者的領(lǐng)帶、頸部衣扣等；抬起其下頜，頭偏向一側(cè)并稍后仰，以保持呼吸道通暢。采取側(cè)臥位，并在背后加個枕頭或者阻擋物，避免睡眠過程中翻身成仰臥位。身邊幫助照看的人要經(jīng)�？纯醋砭普哂袩o異常表現(xiàn)，直到完全清醒過來。一旦發(fā)現(xiàn)醉酒者出現(xiàn)昏迷等癥狀，要及時送到最近的醫(yī)院救治，不可耽誤。
11、大家切記：吃藥不喝酒，喝酒不吃藥！
我們希望大家能夠在春節(jié)期間保持健康的生活方式，適度飲酒，享受一個愉快、健康的假期。
