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- 谷雨時(shí)節(jié)養(yǎng)生
- 2025-04-24 11:10:11 來源：長興縣人民醫(yī)院（浙醫(yī)二院長興院區(qū)） 瀏覽：1248次
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“春三月，此謂發(fā)陳”。谷雨時(shí)節(jié)降雨量增多，
空氣濕度增大，人體易為濕邪所感，會(huì)出現(xiàn)濕邪盛行、肝火旺、脾胃
虛等等，故谷雨過后養(yǎng)生保健，不僅能祛除濕毒，更能為盛夏健康打
下基礎(chǔ)。
1.可通過咨詢中醫(yī)師吃祛濕妙方。
2.根據(jù)自身情況，選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式至微微出汗。
3.睡子午覺、穴位按摩等方式來疏肝解郁、理氣健脾。
4.患有心腦血管疾病的老年人，還需要春捂去保護(hù)“背、腹、足”，
以防舊病復(fù)發(fā)。
5.谷雨養(yǎng)生在飲食上須加以配合，多吃健脾祛濕的食材，以及新鮮
的時(shí)令蔬菜，不宜食用寒涼之物；補(bǔ)也宜“清補(bǔ)”。
