預(yù)防中風(fēng)  快速識(shí)別

腦卒中，中醫(yī)稱之為中風(fēng)，包括缺血性腦卒中（腦梗死）、出血性腦卒中（腦實(shí)質(zhì)出血、腦室出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）。

牢記“中風(fēng)120”口訣 快速識(shí)別腦卒中

如何積極預(yù)防？   

1、有效控制血壓，長(zhǎng)期觀察血壓血脂情況，以便及時(shí)處理.

2、控制并減少短暫性腦缺血發(fā)作；

3、重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏昏沉沉想睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)發(fā)生；

4、消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過度疲勞、用力過猛等，應(yīng)自我控制和避免發(fā)生；

5、調(diào)整飲食，多吃新鮮蔬菜和水果、也可以多吃一些粗糧，比如黑豆、燕麥、薏仁等等

6、按照醫(yī)生的建議，開展適度的體育鍛煉，堅(jiān)持適度的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于腦中風(fēng)的預(yù)防意義重大。