頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患。

預(yù)防頸椎�。�

1.選擇合適的枕頭與睡姿，選擇硬度適中的枕頭，枕頭高度以12~15cm為宜。習(xí)慣于仰臥位的，可將枕頭置于頸下，使頭部保持略后仰的姿勢(shì)；習(xí)慣于側(cè)臥的，將枕頭調(diào)整到與肩等高的位置，保持頭頸在同一水平面上。另外，注意不要躺在床上看書、看電視或使用電腦。

2.避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作或使用電腦，工作1小時(shí)左右應(yīng)注意變換一下體位。

3.無(wú)癥狀者可每天數(shù)次進(jìn)行緩慢的頸部屈伸、左右側(cè)屈或旋轉(zhuǎn)活動(dòng)鍛煉（低頭、仰頭或轉(zhuǎn)頭），加強(qiáng)頸背肌肉的力量鍛煉。(在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行）

4.避免頸部外傷。乘車時(shí)應(yīng)系好安全帶并避免在車上睡覺。

5.避免受涼、潮濕。夏季尤應(yīng)注意不要將空調(diào)、風(fēng)扇直接吹向頸部。

6.避免過(guò)度勞累或精神緊張。

7.戒煙或減少吸煙。

8.重視青少年頸椎健康。